Primeiro dia do ano e primeira postagem de 2011 do Ateliê do Biquíni. E como o início do ano sempre vem com sol e praia, nada melhor do que várias dicas para você se cuidar, pois cuidados com o corpo são importantes para manter uma boa aparência. É preciso muita segurança e auto-estima para encarar biquínis pequenos, vestidinhos colantes, decotes reveladores e outros modelos que o verão sempre pede.
Então vamos a algumas dicas de cuidados com três partes que ficam em evidência no verão.
Rosto
Inclua três passos para deixar seu rosto saudável e jovem. Limpar, tonificar e hidratar. Adote essa rotina simples de manhã e à noite, com uma diferença: de manhã, você aplica hidratante com filtro e, à noite, renova com cremes à base de alfa-hidroxiácidos.
Mantenha olhos e boca bem cuidados, afinal, a tendência é eles sofrerem muito com os abusos. Comece usando produtos para a área dos olhos de manhã e à noite. Eles suavizam olheiras e rugas, além de deixar a pele hidratada. Vale também adotar óculos escuros com fator de proteção solar (FPS). Em relação à boca, mantenha os lábios hidratados e prefira batom e gloss também com proteção contra os raios nocivos do sol.
Não saia de casa sem filtro solar. Use fator de proteção (FPS) no mínimo 30 para o rosto e 15 para o corpo. Se quer ir tonalizando a pele do rosto também aos poucos, aplique auto-bronzeador facial seguindo rigorosamente as instruções da embalagem para não ganhar manchas. Mas, o uso de um produto não inviabiliza o emprego do outro.
Corpo
Ingira líquidos diariamente. Beba, no mínimo, 1,5 litro de água filtrada ou mineral por dia. Ela é essencial para o bom funcionamento geral do organismo, ajudando em funções vitais como o controle da temperatura corporal.
Mude seus hábitos alimentares. Procure reduzir ao máximo, a ingestão de itens engordativos e com calorias vazias, sem valor nutricional. Habitue-se a comer alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, carnes magras, peixe branco, frango sem pele e soja. Fontes de cálcio auxiliam no emagrecimento, segundo apontam estudos recentes. Ingerir uma salada antes do prato principal gera saciedade e faz comer menos. Como último recurso, se precisar, freqüente um grupo de emagrecimento ou consulte um nutricionista.
Experimente uma atividade física nova, pode ser na academia ou fora dela, não importa. Isso vai dar um pique extra para mexer seu corpo. Dica: aulas de dança, como as de salão, são lúdicas, divertidas e queimam um batalhão de calorias de uma só vez.
Cabelos
Aposte num corte bacana, nada de se ligar em modismos. Procure seu profissional de confiança e peça que ele crie algo de acordo com seu rosto, jeito e personalidade. Se a coragem for grande, confie suas madeixas para uma mudança bem radical. Será ótimo surpreender os amigos depois. Mas lembre-se de que a estação mais quente do ano vem aí e, por isso, você precisa de um corte prático, fresco, leve e bem natural. As variações do chanel são sempre interessantes, assim como brincar com simetrias e camadas em longos, semi-longos e franjas.
Adquira uma cor bonita. As mechas e luzes têm tudo a ver com a ocasião, então, se você sempre quis clarear as melenas, aproveite, é a hora certa. Nesse momento é imprescindível procurar um colorista competente, para que analise a tonalidade que fica bem em você. Se a base é muito castanha, por exemplo, loiros platinados vão dar um aspecto artificial ao look. Para acertar nessa difícil alquimia, só tendo anos de estrada. Vale lembrar que muitas tinturas hoje possuem ingredientes protetores e hidratantes e, por isso, não danificam tanto os cabelos.
Faça hidratação semanal em casa. Esse cuidado é fundamental para seus cabelos adquirem força, brilho e estrutura para suportar as agressões típicas do verão, sol, vento, água do mar e da piscina, presilhas e desbotamento. Se você costumava hidratar uma vez a cada 15 dias, diminua o intervalo para sete dias. Use produtos próprios para este fim, de boa qualidade, que hoje em dia não exigem muito tempo (a maioria age entre 3 e 5 minutos). Anote alguns bons ingredientes que ajudam na reconstrução capilar: queratina, aminoácidos, D-pantenol, proteínas hidrolisadas, oligoelementos e extratos botânicos.
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